第20章 新的旅程(第1/2 页)
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刹那间,一股熟悉的暖流涌入大脑,关于“初级精神念力功法—悟空诀”的记忆涌入了秦云的脑海中。
“初级精神念力功法—悟空诀”是一种独特的修炼精神力的法门。它通过冥想来调匀呼吸,放松身心,提高专注力和耐心,从而增强精神的稳定性。以下是一些具体的修炼方法:
选择安静的环境:找一个安静、舒适、没有干扰的地方进行修炼,如安静的房间或自然风景区。
舒适的坐姿:可以坐在椅子上或地上,保持身体正直,放松肩膀和背部,让双手自然地放在膝盖上。
深呼吸:慢慢地吸气,使腹部膨胀,然后慢慢地呼气,让腹部收缩。专注于呼吸的过程,感受气息进出身体的感觉。
集中注意力:将注意力集中在一个特定的点上,如鼻尖、丹田或眼前的一个物体。避免思绪飘忽
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